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暑いときのテニス

2009年04月19日 21:42

テニスをするには、快適な時期になってきました。

しかし、注意しなくてはならないことがあります。

寒さに慣れていた体が暑さに耐えるために調整を行う時期でもあります。

なので少し暑いだけですぐにバテたり、気分が悪くなってしまいます。

それに熱中症に関しても注意をしなければなりません。

暑かったり、ちょっと涼しくなったりしますので、

ウェアで調節できるようにしましょう。

すぐに着たり脱いだり出来るようにしておくのがベストです。

そして大切な水分補給。

喉が渇く前に必ず補給しましょう。

できればスポーツドリンクがいいですね。
なるべく甘くないようなもの。

そしてこれからもっと暑くなってきたらお茶はやめておきましょう。

お茶は、利尿作用があるために体の水分を外に出してしまいます。

子供たちは、ジュースなどを飲みたがりますが、
レッスン中は、ジュースは飲まずにスポーツドリンクを飲ませるようにしましょう。

せっかくのテニスも気分が悪くなってしまったら元も子もありませんから。
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